Персональные тренеры по тяжёлой атлетике в Уфе

Фильтр
По рейтингу
Фильтр подбора:
Услуга
Услуга тяжёлая атлетика
Выбор услуги
Город
Город
Поиск города
Район
Район
Поиск района
По рейтингу
Услуги: ОФП, фитнес, пауэрлифтинг

Мастер спорта по тяжелой атлетике (2012 г.), кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Занимается тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом с 2007 года.

Образование: высшее, юридическое.

Опыт тренерской работы – с 2009 года.

Награжден ведомственным знаком «Лучший судья Республики Башкортостан».

фитнес 500 — 600 ₽/90 мин.

тренажёрный зал 500 — 600 ₽/90 мин.

ОФП 500 — 600 ₽/90 мин.

подготовка к ГТО 500 — 600 ₽/90 мин.

Услуги: аэробика, кроссфит, фитнес

фитнес договорная

коррекция фигуры 1 000 ₽/60 мин.

силовой тренинг 1 100 ₽/60 мин.

тренажёрный зал 1 100 ₽/60 мин.

Услуги: тяжёлая атлетика, тренажёрный зал
На тренировке

тренажёрный зал 500 ₽/ч

тяжёлая атлетика 500 ₽/ч

Услуги: кроссфит, ОФП, фитнес
Изометрия - одна из основ силового тренинга.
Зал,где рождается сила

фитнес 350 ₽/ч

коррекция фигуры 350 ₽/ч

ОФП 350 ₽/ч

бодибилдинг договорная

Подобрать мастера?

Подобрать

Тяжёлая атлетика — силовой вид спорта, в основу которого положено поднимание разборной штанги (снаряда с прорезиненными дисками диаметром 45 см и вращающимся на втулках грифом длиной 220 см и диаметром 28 мм). Соревнования состоят из 2 упражнений (рывок и толчок) по три попытки (подхода) в каждом. Победитель определяется по итоговой сумме поднятого веса.

Выполняя рывок, спортсмен тянет штангу с помоста на полную длину рук над головой в одно слитное движение, одновременно подседая под неё, и, удерживая её над головой, поднимается. В технике рывка выделяются: старт, тяга, подрыв, уход в подсед, вставание из подседа, фиксация, опускание штанги на помост.

Толчок — подъём штанги на грудь и последующий её вынос вверх на прямые руки, ноги выполняют «швунг» (подсед под штангу) или «ножницы» (ведущая нога выносится вперёд). Тяжелоатлет должен зафиксировать положение штанги над головой и выпрямить ноги, поставив ступни параллельно.

Тренировочный процесс направлен в основном на развитие мышечной силы, быстроты силовых движений и силовой выносливости (способности к многократным повторениям). Занятия по тяжёлой атлетике проводят опытные тренеры и мастера спорта. В программу обязательно входят общеразвивающие (ОФП) упражнения: гимнастика, бег и др.

Условия использования

© Дух спорта, 2012-2021

Выберите город