Персональные тренеры по пилатесу в Уфе

Фильтр
По рейтингу
Фильтр подбора:
Услуга
Услуга пилатес
Выбор услуги
Город
Город
Поиск города
Район
Район
Поиск района
По рейтингу
Услуги: диетология, кроссфит, пилатес

ОФП 1 000 ₽/ч

фитнес 1 000 ₽/ч

коррекция фигуры 1 000 ₽/ч

функциональный тренинг 1 000 ₽/ч

Услуги: пилатес, пилатес на реформере

Образование, спортивные звания:

• Polestar Pilates, 2019–2020 гг.

пилатес 1 100 ₽/ч

пилатес на реформере 1 100 ₽/ч

индивидуально / в группе 1 100 ₽/50 мин.

групповые занятия 600 ₽/50 мин.

Услуги: математика, начальная школа, лёгкая атлетика

Опыт:

• Репетиторство — 1 год.

математика договорная

ОГЭ по математике договорная

алгебра договорная

геометрия договорная

Результатом занятий довольны. Пунктуальный, доброжелательный, ответственный. Рекомендуем!!!

Все отзывы

Подобрать мастера?

Подобрать

Пилатес — система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Её основа — взаимодействие разума и тела, а особенность — отсутствие изолированной локальной работы мышц. В любом упражнении задействованы три четверти мышц всего организма.

Базовые принципы: релаксация; концентрация (направление мысли на ту часть тела, над которой идёт работа); выравнивание (акцент при выполнении движений на положении ступней, шеи, позвоночника и конечностей); центрирование (создание в начале каждого упражнения сильного центра — «пояса силы» из поясницы, таза и бёдер); дыхание (полной грудью, максимально расширяя грудную клетку, перед выполнением движения — вдох, в процессе выполнения — выдох); плавность движений (без рывков и спешки); координация; выносливость.

В результате занятий нормализуется работа внутренних органов, укрепляются стабилизирующие и двигательные мышцы, становятся подвижнее суставы, улучшается гибкость и баланс. Этот вид спорта отличается низким риском травматизма. Тренеры Москвы его особенно рекомендуют для тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и позвоночником (нарушения осанки, остеохондроз, травмы, межпозвонковые грыжи и боли в суставах).

Условия использования

© Дух спорта, 2012-2021

Выберите город